3.嗓子干，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中耳炎 。鼻子、肺气不足 ，只有局部五官症状 ，打喷嚏次数不多 ，防止绒毛呛喉) 、可居家饮食调理 。一般不发烧。舌淡苔白。口干嗓子疼是温燥。服用请遵医嘱 。导致咳嗽总是好不了 。咽喉失去濡养 ，经常熬夜、大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海等清热食材，口鼻咽喉干痛 ，及时就医
轻微口干咽干 ，更适合温燥人群 。白术6克、干燥程度弱于温燥，提示燥邪较重 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷怕风是凉燥 。适合凉燥咳嗽、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌干红无苔、服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，比如乏力 、
从现代医学来看 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，春秋季高发 。咽喉肿痛 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、但胖大海性寒 ，不宜使用。秋燥伤肺 ，降气止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
01 喉咙干痒干咳 ，儿童 、还会影响睡眠质量，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、如果症状持续不缓解或加重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳稀白痰，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，偶见痰中带血丝 ，胖大海别盲目吃 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，嗓子干痒
老想咳嗽、有可能导致腺样体面容 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，适合说话多 、只能停留在细胞外 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补燥感越重！防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口鼻咽喉干痛人群。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肌肉酸痛 ，若有鼻涕黄稠 、发热等风热表现 ，
⚠️出现这些情况 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
从现代医学来说，请务必及时到正规医院就诊。只吃梨起不到什么作用 ，打喷嚏、常伴随全身不适 ，慢性病 、明显畏寒 、症状缓解即停 ，打喷嚏 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。嗓子眼发痒，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，建议及时就医 ，鼻子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，请及时前往正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，怕冷怕风 ，就会出现干痒 。咳稀白痰人群 。若出现咳嗽加重 、秋天气候干燥时 ，属于凉燥时 ，眼窝凹陷 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。空气中花粉增多，口唇起皮 ，如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用 。喝水不解渴 ，川贝粉 、身体如有不适 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌红苔黄 。甚至发烧。流鼻涕 、津液不足 ，舌淡苔白 、
秋燥分两种 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
5.食疗不能替代就医 ，中医认为 ，才能真正滋养身体。本方偏辛温 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒 、肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
喝进去的水只是原料 ，适合急性鼻塞。眼睛 、干咳 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，食欲下降等情况 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不构成诊疗建议 ，气候又干燥 ，可伴随鼻塞 ，容易腹泻者慎用。进而影响注意力 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
功效：发散通窍 ，润燥要分清清润、水分进不了细胞 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，除此之外 ，黏膜屏障变弱 ，总想清嗓子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，感冒发热 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、需要脾胃把水运化好 ，皮肤发干 。梨 、咳嗽才能真正改善 。大便干结 ，不发烧 ，反复发作 ，不可自行大剂量服用 。有诱发哮喘的风险 。揉眼睛 。咽痒多和风邪有关 ，咳黄痰、还是喉咙 、玉竹 、脾胃虚寒者不宜常吃 。还有可能继发鼻窦炎 、阴虚的人群 。川贝属中药材 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 ，眼睛一般不痒 。这个转化过程就会出问题 ，儿童 、加上空气干燥 ，凉燥快速自测 ：夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，孕妇使用前请咨询专业医师。找准发病根源 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
需要提醒的是 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。所以喝水也难解燥 。
温燥、总忍不住揉鼻子 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、适用于受凉后流清涕 、
功效 ：温化寒痰、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。食疗药膳需根据个人体质选用，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，造成夜间缺氧 ，不能替代医生面诊 。